dobre białka

[...] - nie było mnie w domku :/ 5. Kurczak jakieś półkilo + chleb razowy (nie chciało mi się gotować ryżu) 6. serek wiejski Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre węgle, ale na plus spokojnie wyszło. Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn po sniadaniu: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. przed [...]

[...] 200ml 2. - przed treningiem -kurczak 200g -ryż 100g 3. - po treningu -kurczak 200g -ryż 100g 4. - 400g serka wiejskiego Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre węgle, ale na plus spokojnie wyszło. Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn zamiast 5 posiłku, koło 17: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. [...]

[...] pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co dobre dla mnie nie bylo

[...] nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co dobre dla mnie nie bylo Zawsze byłem przekonany ,że lepiej białko z węglami żeby dużo go nie poszło na glikogen ;d

[...] same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co dobre dla mnie nie bylo Zawsze byłem przekonany ,że lepiej białko z węglami żeby dużo go nie poszło na glikogen ;d i tak pojdzie i tak pojdzie to po pierwsze po drugie - mam [...]

radosuaf- dobre i to dzis sniadanie bedzie nastepujace: platki owsiane zalane wrzatkiem, 1 zoltko i 2 bialka, serek homo - wszystko usmazone na malej ilosci oleju + banan+rodzynki i twarog na wierzch. Czy takie sniadanie jest juz prawidlowo skomponowane?

[...] niż za mało. Ogólnie ten tydzień podsumuję tak: bez siły, bez motywacji, ciągle wszystko w biegu, mało snu i nieregularne godziny, słabe samopoczucie. Plusy opiszę w następnym poście, bo mam też dobre nowiny- zrobiłam pomiary i jest całkiem spoko :-D Jestem gotowa na ostrą reprymendę za nie trzymanie miski i opierdzielanie się na treningach :'-(

[...] Zapowiadało się dużo gorzej ;-) Białka /SFD/2020/2/2/5d4ab7058b294ed19732437a3b0305f7.jpg W drodze powrotnej wstąpiliśmy do karczmy Siwy Dym w Rabce. Lokal z polecenia dobrego kolegi z pracy. Z wierzchu nie wyglądał specjalnie. Ale w środku klimatycznie, a jedzenie bardzo dobre ;-) No i ceny jednak dużo niższe niż na Krupówkach %-) Obydwoje [...]

[...] rozpuszczalności 1-10 plus komentarz-j/w 10/10 idelna rozpuszczalnośc 5) Gęstość-rzadkie idealne dla mnie :-) 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia -bardzo dobre białko śmiało można kupić całą dużą puchebardzo dobry smak i jeszcze lepszy zapach prochu. 1) Testowany smak-Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda-50g prochu [...]

[...] dziennik posiłków z niego bardzo dużo sie nauczysz i w prosty sposób sobie diete ułożysz ... gdy ową diete wyliczysz tak jak zapotrzebowanie to staraj się do tego dobre produkty układać takie jak: źródła białka- mięso (gotowane),sery(oczywiście białe),jaja ,a także produkty mleczne (ale nie w dużych ilościach) jako węgle przyjmij:ryż [...]

[...] Ser twarogowy chudy 50 g Razem : 142 b 36 t 213 ww 1670 kcal Mailo byc 1744 kcal ,a mam 1670 kcal to o 74 kcal mniej cos jest nie tak ,ale wszystkie proporcje b/t/ww sa dobre . Narazie mam jeden dzien zrobiony na inne nie mam troche pomyslow i narazie czasu ;/ ale mam w exelu tabelki wiec wszystko bedzie sie zgadzalo.Tylko wiekszy problem [...]

[...] czegoś więcej nie wybieraj nabiału odtłuszczonego, on jest bardzo mocno przetworzony, półtłusty i tłusty jak najbardziej są ok, tłuszczu się nie boimy wcześniej miałaś dobre, po co zamieniasz?? ilość tylko zmień na mniej chleby- patrz na skład- jak mają cukier, słód, karmel, zagęszczacze, barwniki naturalne z identycznymi itp- AUT!! chleby [...]

[...] że do poniedziałku już będzie ok- w poniedziałek idę też po skierowanie na badania. Jest jeden mały problem odnośnie cyklu....czuje bloka haha.Tren się rozkręcił na dobre, zacząłem bić hcg po 500-1000j ew. Trena idzie 350mg-testa szło 500. Erekcja jest, ale chęci brak a tu problem bo poznałem nową fajną laskę... :D Od ponad tygodnia nie [...]

[...] NATRAFISZ A MZOESZ NATRAFIC NA WIELE to akurat mozliwe, te kielbasy so mniej pewne niz mieso, tyle ze chyba wolowina jest troche nawet lepsza od podrobow, slyszalem tez ze dobre dla sportowcow sa hamburgery (oczywiscie mieso) PLATKI KUKURYDZIANE TO PRZETWORZONY SYF KTOREGO NIE WARTO UWZGLEDNIAC W SWOJEJ DIECIE, PLATKI OWSIANE 100-KROTNIE BIJA [...]

[...] że nie podeszło ponieważ strasznie intensywny smak ma białka, a ten smak mi podchodzi jak rozcieńczę go strasznie, a tu masy na tosta było mało dlatego przebiło smakiem, ale wykonanie jest dobre, ciasto mi dobre wyszło miękkie i lekkie. Później zrobię tosta w tym że na "słono" ; pieprz, sól, twaróg i może oregano podejdzie do tego

[...] efekty później już nawet jadłem co chciałem a metabolizm był tak rozkręcony że schudłem z 99 na 75 kg i tak utrzymuje. Jedz więcej zdrowych tłuszczy Oliwki (są takie dobre w słoiczkach wysokich chudych polskie tanie około 3-4zł za słoik, lub tłuste ryby), jakoźródło białka jajka lub !!! Ostatni posiłek o 19 i ma to być tylko odżywka [...]

aha bo jeszcze tego białka nie piłm wiec nie wime jak smakuje, ale raczej zakupie z 2/3 worki, a jakie bys jeszcze inne dobre a nie drogie białko polecił?? oprócz protein plusa i białek treca.

Ciezko cos taniejgo znalezc. Jak chcesz dobre smakowo to moze revolutions. Tylko, ile tego bialka w srodku jest to niewiadomo.

[...] z kuraka brokuły oliwa 40g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kuraka na próbe wziąłem Fix pomysł na domowe frytki, nawet dobre wyszło ;-) trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany [...]

[...] na bieżąco, ale jakieś problemy trawienne się pojawiły, że wraz z redu obnizyliscie podaz bialka? Wiesz co nic nie ruszane białko na ten moment, białko było ścięte ale dobre 8-10 tygodni temu jak nie lepiej :P. Dzisiaj ogólnie w planie miałem zrobić pull ale po ostatnim treningu barków spuchła mi prawa łapa, tak jakby od ścięgna czy coś i [...]